目次
ウォーキングの歩き方で注意したいこととは
正しい効果的な歩き方でウォーキングに出かけよう
ウォーキングの歩き方で注意したいこととは
（画像＝Photo byPexels、『暮らし〜の』より引用）
ウォーキングを行う際、動きやすい服装としっかりとした靴を身につけてはじめましょう。猛暑時には水分補給をし、冬場は防寒をしっかりとするようにして、体調が悪くならないように注意しましょう。時間帯によってはライトなどを身につけて、事故などに遭わないように注意しましょう。スマホを見ながらウォーキングするのは危険ですので止めるようにしましょう。
無理をしないで楽しいウォーキングを
（画像＝Photo by josh.ev9、『暮らし〜の』より引用）
自らの体力に合わせたウォーキングを心がけましょう。体調が悪いときは、無理にウォーキングをするのは禁物です。また、ウォーキングの途中で気分が悪くなったり、足腰などが痛くなったりしたら、すみやかにウォーキングを止めるようにしましょう。いざというときのために、連絡ができるようにしておくことも大切です。
正しい効果的な歩き方でウォーキングに出かけよう
（画像＝Photo bydiarypow、『暮らし〜の』より引用）
ウォーキングは正しい歩き方で行うことが大切です。そうすることで、ダイエットのような痩せる効果も期待できるし、体力がついて健康維持にも働くようになります。しっかりとしたコツを身につけ、ケガや事故などに遭わないように注意しながら、楽しくウォーキングをはじめてみましょう。
文・水木誠人／提供元・暮らし～の
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