ふくらはぎの効果的な鍛え方は？おすすめのトレーニング12選！その効果もご紹介！

鍛え方次第で美しいふくらはぎは作れる！

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

引き締まった美しい足元の主役、ふくらはぎ。運動能力を高めるだけではなく、冷えやむくみなどの症状を改善する健康面にも働く重要な体の部位です。日常生活においても重要な部位なのに、運動として鍛えることがあまりないふくらはぎです。しっかりと鍛えて、美しく健康的になっていきましょう。

文・水木誠人／提供元・暮らし～の

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