ボルダリングトレーニングという言葉を知っていますか？ボルダリングとも言われており、器具を利用せず自分の腕や指の力だけを利用して登って行くクライミングの一種です。最近話題のボルダリングトレーニングを、上達したい方にお勧めの筋トレをご紹介させて頂きます。
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運動不足は不健康？！そんな時はボルダリングがおすすめ！
最近人気のボルダリングとは？
運動不足は不健康？！そんな時はボルダリングがおすすめ！
子供の頃、人は元気に外を遊ぶ事が当たり前の毎日を送っていました。しかし、大人になるにつれ仕事や家事・育児などに追われついつい自分の時間を取る事が出来ず、運動不足になってしまっています。 運動不足は、体に様々な悪影響を及ぼします。成人病のリスクも上がり、将来筋力の無さから、骨折してしまったり背骨が曲がってしまう恐れもあります。その為、人は出来るだけ日頃から運動を取り入れる必要があります。とは言え、なかなか進んで運動する事は難しいでしょう。 そんな時におすすめなのがボルダリングです！
(画像=出典: tennislounge.com/narumi/news/639、『暮らし〜の』より 引用)
最近人気のボルダリングとは？
ボルダリングとは、クライミングの一種です。クライミングとは、英語で「登る」と言う意味があり、元々は岩を上るスポーツでした。最近では専用のジムなどが多く作られており、筋トレなどのトレーニングの目的もあり多くの方が利用しています。 ボルダリングでのトレーニングとは、基本的にロープなどを利用せずに自分の力だけで上っていくスポーツです。その為、自分自身の方だとしっかり向き合う事が出来ます。 久々に運動して、自分の体の動かなさに愕然となる方もいるでしょう。そんな人の多くが、上達を目指しついついジムに通ってしまうのです。
(画像=出典: epjfire.exblog.jp/18383219/,『暮らし〜の』より 引用)
