背筋の効果的な鍛え方を解説！初心者にもおすすめのトレーニングメニュー12選！

背筋の鍛え方を工夫してきれいな背中の筋肉を自慢しよう

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

背筋を効果的に鍛えると、シルエットが美しくなり、姿勢がよくなり、運動能力が高まっていきます。ダイエットにも精が出るようになり、どんどん鍛えていきたくなります。背中の筋肉は日常的に使っていますが、意識しなければなかなか鍛えられるものではありません。やりやすいトレーニングからはじめ、いくつものメニューをこなしていきましょう。

文・水木誠人／提供元・暮らし～の

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