散歩ダイエットの良い点①
負担の少ない運動
（画像＝Photo byPexels、『暮らし〜の』より引用）
毎日の行動にたくさん歩くことを取り入れて減量に繋げる方法にはいくつかの利点があります。まずウォーキングであれば他の運動に比べて激しくないということがメリットです。
激しい運動が苦手だったり身体を動かすことがそれほど好きではなかったりする場合でも行いやすいという特徴があります。散歩は単独でも行うことができるので、集団でのスポーツが苦手な人にもおすすめの方法です。
散歩が向いている人
（画像＝Photo byanaizitphoto、『暮らし〜の』より引用）
ウォーキングはそれほど激しい活動ではないので、これまで様々なエクササイズが長続きしなかった人にも向いています。身体が非常に疲れるということがないので毎日でも続けやすいのです。
ウォーキングは身体への負荷が少ないので、普段あまり運動しない人や体重が重い人にも向いています。また散歩はジムなど室内での運動は飽きてしまうという人にも向いています。
散歩ダイエットの良い点②
外へ出掛けるきっかけ
（画像＝Photo byFree-Photos、『暮らし〜の』より引用）
毎日の生活の中に散歩を行うと減量効果があるだけでなく、様々な場所に出掛けるきっかけにもなります。散歩をしながら自然を感じたり新しい物を見たりすることは気分転換にもなります。散歩ルートを示している街や観光地もあり、所要時間や消費カロリーを示してくれるので便利です。
手軽な運動
（画像＝Photo byMabelAmber、『暮らし〜の』より引用）
散歩は特別な道具などがなくてもできるということもメリットの１つです。思い立ったらすぐに始めることができますし、どこでも散歩に出掛けることができます。散歩をするためにお金をかける必要もないので毎日散歩をしても金銭的に負担になることがありません。
