ダイエット効果や健康効果があることで人気のもち麦、簡単でおいしいレシピでご家庭に取り入れてみましょう。少しずつ続けることがヘルシーな生活への一歩です。ここでは毎日取り入れられるよう、簡単でおいしいもち麦レシピをご紹介します。
目次
もち麦を簡単においしく食べよう！
もち麦の健康効果は？
もち麦を簡単においしく食べよう！
テレビなどで話題となり、スーパーやコンビニエンスストアでも見かけるようになったもち麦を簡単においしくいただきましょう。ダイエット効果もあるとされるもち麦ですが、おいしく簡単にができなければ長続きはしないというものです。もち麦自体、茹で方も炊き方も簡単です。ここに掲載しているものはすべて本当に簡単なレシピばかりですし、材料費もものすごく高いものはありません。どれか一つの料理を加えれば良いように記事を構成していますので、ぜひ最後までお読みいただき、ご家庭のお料理に加えてくださいね。
もち麦の健康効果は？
もち麦とは大麦の一種です。オートミールなどで知られる押し麦同様、大麦の仲間ということになります。もち麦は食物繊維が豊富で、便秘解消に効果があるとされています。便秘が解消すると、腸内が整い、ダイエット効果はもちろん、美肌にもつながります。また、コレステロールを下げる働きがあるとされ、動脈硬化などの生活習慣病の予防につながると期待されています。様々な健康効果のあるもち麦、毎日のお料理に取り入れてヘルシーで健康的な食生活を手に入れましょう。
バランスの良い食事で健康に
いくらもち麦が健康的で優れたヘルシー食材であっても、こればかりを取っていればよいというわけではありません。たんぱく質や、ビタミンなどバランスよくとる必要があります。油も良いものを選んで少量取るようにすることで、もち麦の健康効果が生かされます。食物繊維は取りすぎるとかえってお腹のはりの原因になるともいわれますので、毎日少しずついろんなものを食べるように心がけましょう。また、適度な運動や、早寝早起きなどの生活習慣もヘルシーな生活に欠かせないものであることは言うまでもありません。