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きゅうりダイエットの口コミ
きゅうりダイエットで効果的に痩せるには？
きゅうりダイエットの口コミ
実際のところきゅうりダイエットがどうなのか気になりますよね。きゅうりダイエットに取り組んだ人の口コミを紹介します。
毎日朝、夕の二回。はじめて5日目ですが2キロ痩せました。
毎回、スティック状→酢味噌につけて食べる。ぶつ切りにして浅漬けで食べる。
の2パターンを交互に食べてます。
必ず食前に食べるのでご飯もお茶碗一杯食べてましたが半分くらいでよくなりました。今日で5日目なんですがお腹引っ込んだ感がありますね。
いろんなダイエットしてきましたが
今までで一番肌で感じ手ごたえを感じるダイエットだと思います。
引用元:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
きゅうりダイエット🥒
66→64.6キロに
お腹が空いたらきゅうりを食べるのそれだけ。
野菜中心に、ご飯少なめ。
バイトの後、食べないまたは、きゅうり🥒を食べる。を
引用元:instagram.com
きゅうりを食べるタイミングが鍵のようで、口コミでも食べるタイミングを工夫しています。他にもむくみがなくなった、お通じがよくなったなど嬉しい口コミがありました。テレビできゅうりダイエットの特集をやっている番組でも、タレントが挑戦して効果を出していました。きゅうりダイエットには期待できそうですね。
きゅうりダイエットで効果的に痩せるには？
ダイエットするなら成果を出したいですよね。きゅうりダイエットで効率的に痩せるにはきゅうり以外の食事の食べ方も工夫してみましょう。普段の生活の中でできる範囲でできることがあればやってみてください。
よく噛んで食べる
ダイエットに限らず言えることですが、食べる際はよく噛んで食べることを意識して食べるようにしましょう。満腹中枢が刺激され後に食べる食事の食べすぎを防ぎます。20回程度噛んで食べると効果的です。
小腹が減ったら食べる
食事前のタイミングだけでなく、おやつの時間や小腹がすいたタイミングできゅうりをかじっても効果があります。きゅうりのカロリーは1本あたり14kcalととても低カロリーなので食べすぎても気になりません。
すりおろして食べる
すりおろすことで酵素の働きが活発になります。フードプロセッサーなどでは酵素を破壊してしまうので、おろし金でおろすことをおすすめします。この食べ方だと食感も変わり、アレンジ次第で一味違ったきゅうりのレシピができそうです。
食事内容を考えて食べる
きゅうりを食べて、暴飲暴食をしてもいいというわけではありません。ハイカロリーのものや脂質の多い食事はできるだけ避けましょう。外食しがちなお昼ご飯の時きゅうりを食べるタイミングを逃したら夕飯は、きゅうりと野菜多めの食事内容にするなど食べ方に工夫が必要です。またダイエット中に特定のものばかり食べるとは栄養が偏るデメリットがありますので、高たんぱくの食材を積極的に取り入れると効果的です。栄養豊富な鶏むね肉やささみ肉がおすすめです。
夕食はきゅうりを必ず食べる
カロリーの高い食事を取りがちな夕食ですが、夜間が一番体に吸収されてしまいます。なので、夕食前のタイミングはきゅうりを忘れずに食前に食べるとよいでしょう。
早い時間に夕食を食べる
21時以降に夕飯を食べると脂肪になりやすいと言われています。夕食はなるべく21時までには済ませましょう。どうしても早い時間に夕食のタイミングが取れない人は軽めにきゅうりと温まるスープや温野菜にするなどの調整をしてみましょう。