サウナの種類はいろいろ！
（画像＝Photo byMeHe、『暮らし〜の』より引用）
サウナと一言で言っても、今ではいろいろな種類のサウナが存在します。
一般的によく見られるのがドライサウナです。ロウリュウ(石を熱してその上に水をかける)を楽しむフィンランドサウナ・塩サウナ・アロマサウナ・スチームサウナなど施設によってさまざまな種類が楽しめることも。
アウトドアで楽しむテントサウナなども最近注目を浴びています。いろいろなサウナの種類を試してみて、自分にあったサウナを見つけ健康的な体づくりをしてみましょう。
サウナで健康になろう
（画像＝Photo bymosiunterwegs、『暮らし〜の』より引用）
サウナは心身ともにリラックスでき、健康への効果も期待できることがわかりました。正しくサウナを活用することで、自身の健康へつなげていきましょう。
また、サウナを利用する際には、水分の補給も大切なことです。汗で失ったミネラルを補給するのに、ミネラルが入った水やお茶などが最適です。
脱水症状を防ぐためにも、サウナの前後や休憩時などには意識して水分を取るように心がけ、健康的で安全にサウナを楽しみましょう。
文・KAIAO／提供元・暮らし～の
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