筋トレをしたいが、ジムに行くお金も時間もない、自重トレーニングには飽きた、という方におすすめの筋トレ方法が筋トレグッズを使用したトレーニングです。筋トレグッズが自宅にあれば、より効率的な筋トレができますよ。この記事ではそんなおすすめの筋トレグッズを紹介します。
目次
自宅で使えるおすすめの筋トレグッズを紹介
筋トレグッズを使うメリットとデメリット
自宅で使えるおすすめの筋トレグッズを紹介
筋トレグッズを使用すれば、自重トレーニングとは比べ物にならないほど効率的な筋トレが行えます。また、筋トレグッズの中には、職場や通勤途中など手軽に使用できるグッズもあり、自宅以外でも使えるグッズもあるのです。
しかし、そんな便利な筋トレグッズでも自分に合ったグッズを選ばなければ、効果は期待できません。この記事ではそんなおすすめの筋トレグッズや筋トレグッズの選び方、筋トレグッズを使ったおすすめの筋トレについて紹介します。
筋トレグッズを使うメリットとデメリット
おすすめの筋トレグッズを紹介する前にまず、筋トレグッズを用意するメリットとデメリットについて紹介します。メリットとデメリットを理解すれば、現在の自分にはどの筋トレグッズが必要なのかが自ずとわかってくるでしょう。
筋トレグッズを効果的に使うことにもつながるので、筋トレグッズを購入する際は、そのメリットとデメリットについて把握しておくことをおすすめします。
筋トレグッズを使うことのメリット
自重トレーニングでは鍛えられない箇所を鍛えられる
筋トレグッズを使用しないで行う自重トレーニングでも筋トレはできます。しかし、自重トレーニングでは鍛えられない箇所の筋肉もあるのです。筋トレグッズを使用すればそんな鍛えにくい箇所の筋肉も効率よく鍛えることができます。
継続しやすい
筋トレグッズを使った筋トレは、続けやすいというメリットもあります。筋トレグッズを購入したことによる使命感もありますが、なにより軽い疲労で、高い効果につながることがその理由でしょう。
別の作業と並行して行う流れ筋トレができることも続けやすい理由の1つだと考えられます。
効率的な筋トレができる
効率的な筋トレができることも筋トレグッズを使うメリットの1つです。自由トレーニングと比較すると、効率的な筋トレを行うことができます。そのため、短期間で効果を実感できるのです。
筋トレグッズを使うデメリット
どのグッズを購入するか自分で選ぶ必要がある
自宅で筋トレグッズを使うためには、必要なグッズを自分で選ぶ必要があります。ショップのスタッフにアドバイスをいただくことはできますが、最終的に決めるのは自分自身となります。
そして、自分に合わない筋トレグッズを購入してしまうと、効果的な筋トレを行うことはできません。そのため、選び方については注意が必要なのです。
費用が掛かる
当然ですが、筋トレグッズを購入する際には費用がかかります。ジムなどに通う費用と比較すると安価ではありますが、購入しない限りは使用することができないのです。しかし、購入したからには使いたくなるのもまた事実。
そこまで高価なグッズは必要ないので、筋トレ初心者の方は安価なグッズから購入してみてはいかがでしょうか。
正しく使う知識が必要
筋トレグッズを正しく使用するためには、正しい使用方法を把握しておく必要があります。いくら筋トレグッズを使用してもその方法が間違っていると、筋トレの効果はほとんどないのです。
そのため、筋トレグッズを購入したらそのグッズの使用方法をしっかりと把握しましょう。
