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人付き合いのストレスを緩和するポイント
人との関わりが比較的少ない仕事とは？
人付き合いのストレスを緩和するポイント
職場での人間関係を一朝一夕で改善するのは難しいかもしれません。そのため人間関係でストレスを感じたときの対処法も知っておくことが大切です。人付き合いにまつわるストレスを軽減するためにできることを三つ解説します。
しっかり眠る
しっかり睡眠を取ることで、心と体の疲れをリセットできます。ストレスを感じていたり、疲れがたまっていたりするときは、いつもより早めに寝ることを意識しましょう。
理想の睡眠時間は6〜8時間といわれています。良質な睡眠を取るためには、寝る2時間前までに食事を済ませ、1時間前にはデジタル機器の使用をやめるなどの工夫をするとよいでしょう。
寝つきがよくない場合には、寝具を変えてみるのもおすすめです。
適度な運動を心掛ける
心身の安定に関係するものとして、『セロトニン』という脳内物質があります。セロトニンが不足すると心身が不安定になり、ストレスを感じやすくなってしまうと考えられています。
セロトニンの分泌を促すには、適度な運動が効果的です。突然激しい運動をする必要はありません。むしろ15〜30分程度の軽いウォーキングを継続的に行うほうが効果的とされています。
たとえば、これまでバスに乗っていたところを歩いてみる、エレベーターではなく階段を使うなど、日常のちょっとしたことから始めてみるとよいでしょう。
耐えられないなら環境を変える
現状の職場環境にどうしても耐えられないなら、思い切って環境を変えてみるのもおすすめです。人にはどうしても合う合わないがあります。自分なりに改善しようと試みても、環境が自分に合っていないなら状況を好転させるのは難しいでしょう。
環境を変える方法としては、転職や異動が考えられます。環境を変えることで新しい人間関係をスタートさせられ、さらには視野が広がるかもしれません。キャリアアップにつながるケースもあるでしょう。
人との関わりが比較的少ない仕事とは？
『適材適所』という言葉があるように、人付き合いが苦手なら無理に自分を変えようとせず、人との関わりが少ない仕事に就くことも立派な解決策です。人付き合いが苦手な人におすすめの仕事を五つ紹介します。
接客の必要性が少なめな「研究職」
研究職は、基本的に接客など外部の人間と関わる必要のない職種といえます。社内のコミュニケーションは発生しますが、多くの場合は会社の研究所などで日々研究に打ち込みます。
研究職の仕事内容は、ゼロから新しい技術や知識を生み出すことです。何もないところを手探りで進まなければならないため、大変な仕事であることは間違いありません。
しかし自分の好きなことを仕事にでき、生み出したものが世の中の役に立ったときのやりがいは大きいでしょう。
知識を生かせる「経理」
経理の仕事は、会社のお金にまつわる下記のような業務を指します。
- 給与の計算
- 交通費や経費の精算
- 売上や仕入の管理
- 請求書や領収書の発行
- 決算書の発行
社内のコミュニケーションや顧客との事務的なやり取りは発生しますが、接客のように顧客と関わるシーンはほぼありません。会計やパソコンのスキル・知識を持っていれば、それを業務に生かすことも可能です。
最終的にはテレワークも「プログラマー」
プログラマーは基本的にパソコンに向かってコードを打ち込むことが仕事なので、コミュニケーションが少なくて済む仕事といえます。プログラマーは人材不足の職種であることから、採用されるチャンスが多いのもメリットです。
ある程度コードを打てるようになれば、在宅で働くことも可能です。スキルを身につければフリーランスとして独立することもでき、自由な働き方を実現できるでしょう。
ただし最初にプログラミングスキルを身につけなければならず、また新しい技術に取り残されないようキャッチアップする必要があります。1人で黙々と作業をすることが得意な人におすすめの仕事です。
始める間口が広い「WEBライター」
ウェブサイトの記事を書く仕事です。記事のテーマに沿ってリサーチをし、自分の言葉でまとめるのが主な仕事内容といえます。中にはインタビューなどの取材が必要なケースもありますが、1人で完結できる仕事も多く存在します。
口頭でのコミュニケーションは苦手でも、文章を書くことやメールのやり取りは苦にならない人におすすめの仕事といえます。クラウドソーシングサイトを探せば、未経験からでも挑戦できる仕事も数多く見つかり、始める際の間口は広いでしょう。
スキルや経験を積めば、単価アップ、収入アップも見込めます。
需要が増えている「動画制作・編集」
5Gの普及により需要が増えているのが、動画制作・編集の仕事です。正社員の雇用はまだ少ないので、フリーランスや派遣社員として働くケースが多いでしょう。発注時にはクライアントとのやり取りが発生しますが、作業は基本的に1人で行います。
趣味の延長から仕事にできるケースも多く、副業としても人気の仕事です。未経験からでも、スキルと知識を身につければ挑戦できるのも特徴でしょう。映像を自分で作るのが好きな人は、挑戦してみる価値はあります。
