HMBとプロテインは併用すべき？それぞれの効果や飲み方について

『KASHI KARI』より

まとめ

「HMBを飲めばプロテインはいらない」と広告で良く表現されますが、何を目指すかによって回答は変わります。

”体系を変えずに筋肉密度を上げたい”等のお考えのある女性や、ボクサー、ジョッキーのような職業の方にはHMBだけを飲む事も推奨されます。※十分な栄養素を取る為の費用は、プロテイン・BCAA併用パターンより高くなりますが、願望はかなえられます。

一方、上記のような要望の無い場合はプロテインとの併用をお勧めします。プロテイン（タンパク質）を十分に取り、ｐｆｃバランスを配慮した上で、筋遷移の分解を防ぐHMBを活用されるのが、筋力をつける近道になります。

素敵な筋トレライフをお過ごしください！

提供元・KASHI KARI

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