仕事はバリバリ、家庭に自己研鑽、人付き合いと忙しくて、日々の疲労感が抜けずに身体がつらい。 もっと疲労を効率的に取ることができれば…と、そんな事を考えながら日々を過ごしている事はありませんか？
（画像＝『KASHI KARI』より引用）
そんな方に今回は1日10分で効率的に疲労感を回復させる方法をご紹介します。
目次
ジムトレーナー板井による「10分間時短トレーニング」とは？
今回のテーマ：「日々の疲労感を軽減するアクティブレスト入門」
ジムトレーナー板井による「10分間時短トレーニング」とは？
（画像＝『KASHI KARI』より引用）
10分間時短トレーニングでは、お仕事などで忙しく「身体を動かしたいけど、時間がない」という方や「だらだらと運動できない」という方の為にご自宅や出張先で行えるトレーニングをご紹介します！
ジムトレーナーならではの、身体の構造に関することやよくありがちなトレーニングの落とし穴をお伝えしながら、1日10分の効率的なトレーニングを行っていく事で、身体を変化させていきます！
今回のテーマ：「日々の疲労感を軽減するアクティブレスト入門」
（画像＝『KASHI KARI』より引用）
今回は、日々の疲労感を効率的に軽減する為の「休養方法」をご紹介します。
お休みはあるけど、家族での外出や私用で予定が入ってしまったり、ご自宅でゆっくりしていてもなかなか疲れが抜けない、という方の為に疲労回復を促進させる方法をお伝え致します。
