仕事のストレスが限界な方必見！見逃せないサインとつらい時の対処法を解説！

目次
見逃し厳禁！仕事でのストレスの限界サイン【体】
見逃し厳禁！仕事でのストレスの限界サイン【生活習慣】

見逃し厳禁！仕事でのストレスの限界サイン【体】

（画像＝『工具男子』より引用）

ここからは仕事でのストレスによる限界サインをご紹介していきます。まずは体に現れるサインです。1日2日程度ならこんな日もある、くらいの軽い気持ちでいる方もいますが、その状態が続く場合は体が悲鳴を上げていて、もう限界を迎えているかもしれません。サインは人によって様々なので、当てはまるものがないかチェックしてみてください。

ストレス限界のサイン①体調不良

（画像＝『工具男子』より引用）

ストレス限界のサイン1つ目は、体調不良です。頭痛や腹痛、吐き気、発疹が出る、風邪をよくひいたり治りが悪いなど、寝込むほどではないけれど不調が続くようだと、体からの限界サインである可能性があります。

症状が回復していかない、ずっと調子が悪いという時は、体が悲鳴を上げている状態だと気づいてあげましょう。

ストレス限界のサイン②眠れない

（画像＝『工具男子』より引用）

眠れないことも、限界サインの1つです。体は疲れていて早く眠りたいのに眠れない、眠かったのに布団に入ると仕事のこと考えてしまって眠れない、と言った症状があります。こちらも1.2日程度ならいつでも起こりうることではありますが、眠れない日が続くようなら、サインが出ていると考えた方がよいでしょう。

ストレス限界のサイン③体重の増減が激しい

（画像＝『工具男子』より引用）

サイン3つ目は、体重の増減が激しい場合です。ストレスから甘いものや揚げ物など、好きなものを過食して体重が短期間で増えてしまう場合と、食欲が落ちて短期間で体重が減少してしまう2パターンがあります。

体重が減少してしまうケースは注意が必要で、慢性的に下痢を起こしてしまって体力的に辛くなることも多いです。また、うつ病になってしまっていると体重が減少することが多いため、不眠などうつ病で出る症状が他にないか、確認しましょう。

ストレス限界のサイン④疲れがとれない

（画像＝『工具男子』より引用）

最後は疲れが取れないことです。寝ても疲れが取れていない、体がだるいという症状は、ストレス限界ににきているサインで、これがさらに酷くなるとだるさで動けないといった症状も出てきてしまいます。

慢性的に疲れが取れない場合、過度のストレスからくる慢性疲労症候群やうつ病と言った病気の可能性があるので、注意が必要です。

見逃し厳禁！仕事でのストレスの限界サイン【生活習慣】

（画像＝『工具男子』より引用）

ここからは仕事でのストレス限界のサイン、生活習慣編をご紹介していきます。日常での仕事のパターンで支障をきたすようなサインなので、おかしいと思ったら放置しないようにしましょう。

ストレス限界のサイン⑤鬱の症状が出た

（画像＝『工具男子』より引用）

ストレスが限界になると、鬱の症状が出る人も多いです。鬱の症状は様々ですが、気分が落ち込んだで涙が止まらなくなったり、仕事への意欲が低下したりと、それまでの頑張ろうとしていたモチベーションも保てなくなります。

鬱の症状は仕事面でマイナスになるだけでなく、症状が進むと外に出ることや洗濯なども億劫でできないなど生活面にも支障をきたす場合もあります。鬱の症状が出た場合は、すぐに病院を受診し、仕事を離れたり休んだ方がよいと言われた場合は指示に従う方が良いでしょう。ストレスの元から離れないと、鬱はなかなか治りにくいです。

ストレス限界のサイン⑥仕事でミス増加

（画像＝『工具男子』より引用）

仕事でミスが増加するのも、限界のサインです。計算ミスや期限忘れ、誤字脱字などケアレスミスが目立つようになります。集中力が以前よりなくなり、決断力や理解力が低下して仕事にかかる時間が長くなっているのも、仕事のパフォーマンスが落ちていると言えます。

またミスを注意されることによって、焦りや不安が出てより追い込まれる状況にもなりがちです。ミスが増えていると仕事以外でも、車の運転ミスや家庭での物忘れなど、日常生活でもよくない状況が出やすいでしょう。