仕事でストレスを感じるのは普通のことかもしれませんが、退職を考えるほどストレスを受けているなら、それは過度のストレスを浴びている可能性があります。では、ストレスを感じやすい人とはどのような人なのでしょうか。また、ストレスを感じたらどうすればよいのでしょうか。当記事内ではぜひ試していただきたいストレス対処法と、どうしてもダメな場合の円満な退社方法について取り上げます。ぜひ参考にしてください。
目次
退職したいと思うほどストレスを感じる人の特徴
退職したいと思うほどストレスを感じる理由
退職したいと思うほどストレスを感じる人の特徴
仕事によるストレスは、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。しかし、過度のストレスを感じている人には一般的にいくつかの特徴があるようです。
例えば、誰かが何気なく言ったことが気になる人は、神経質になっているため、ストレスを感じやすい傾向にあります。
周りの雰囲気に敏感で、少しでも雰囲気が悪くなると「自分が悪いことをした」と思い込んでしまい、自分を責めてしまうのです。周囲の目を気にする人も、似たようなタイプといえるでしょう。
また、何が何でも勝ち負けにこだわり、すぐに他人と衝突してしまうような、負けず嫌いな性格の人も、知らず知らずのうちにストレスを感じている可能性が高いです。
この特徴を持つ人が気をつけなければならないのは、負けると気が抜けてしまったり、周囲に攻撃的になってしまったりするパターンです。
また、真面目なタイプの人も、大きなストレスに押しつぶされてしまいやすい傾向があります。このタイプの人の特徴は、責任感が強い傾向があります。
確かに責任感は大切ですが、真面目で責任感が強い分、何でも一人で抱え込んでしまい、「何があっても自分が何とかしなければ」と思ってしまいがちです。
誰にも頼ることができず、自分一人で何とかしなければならないと考えるため、大きなプレッシャーからストレスを感じやすくなることもあります。
退職したいと思うほどストレスを感じる理由
ストレスの要因は人によってさまざまですが、一般的にストレスの要因とされる状況 がいくつかあります。職場のストレスに対処するためには、まず、どのようなことがストレスの原因になるのかを理解することが大切です。
理由①人間関係が苦痛
職場のストレスの原因として代表的なものに「人間関係」があります。職場に嫌いな人がいても、その人とは毎日一緒に仕事をしなければならないのが現実です。
職場にコミュニケーションはつきものですし、好き嫌いに関わりなく仕事上付き合わなければならないので、職場でのストレスは蓄積していきます。
自分か相手のどちらかが職場を去らない限り、問題の解決は難しく、多くの人が退職を希望することになります。
理由②上司からのハラスメント
上司からパワハラやモラハラを受けると、大きなストレスを感じることがあります。上司と部下という関係上反論したり逆らうことも難しいですし、誰にも相談できずに我慢してしまう人も少なくありません。
「お前は仕事ができない」「降格させる」といった言葉を言われると、「自分が悪い」と思い込んでしまい、うつ病などの精神疾患を患ってしまう人もいます。
理由③残業が多い
たとえ給料が高くても、毎日の残業で心身ともに疲弊していたら、ストレスで辞めたくなってしまうでしょう。繁忙期に限らず、慢性的に長時間労働をしていれば、「退職して残業の少ない会社に行きたい」と思うのは当然のことです。
残業が続くと、プライベートの時間を楽しめず、ストレスが解消されないというデメリットがあります。労働時間や残業時間については法律で定められているので、もし雇用主が法律違反の労働をさせているのであれば、適切な対処をすることが必要です。
理由④給料が安い
月収が普通の生活を送るのに十分でなければ、ストレスを感じるのは当然でしょう。お金が足りないというストレスを解消するには、副収入を得るか、節約する方法を考えるしかありません。とはいえ、今の会社が長時間労働で残業代も十分に出ないようでは、自宅で副業する時間も確保するのが難しいでしょう。
