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太りたいなら摂取したいハードゲイナー用プロテイン3選
太りたい方がプロテインを摂取する時の注意点
太りたいなら摂取したいハードゲイナー用プロテイン3選
ここまで見て「今すぐ欲しい！」と思ってもプロテインの種類は驚くほど豊富です。どれにしようか悩まないために、太りたいハードゲイナーさんにおすすめのプロテインを3つご紹介します。ぜひ参考にして、気軽に生活へ取り入れていきましょう。
おすすめ①ゴールドジム ウエイトゲイナー
トレーニングや競技者はもちろん、食が細い方にもおすすめと公式サイトへ記載のあるゴールドジムウエイトゲイナー。脂質は抑え、タンパク質と炭水化物を一緒に補給できます。効率よくエネルギーを補給する“デキストリン”や、タンパク質の吸収を促すビタミンB群も配合されています。
おすすめ②Kentai ウエイトゲインアドバンス
糖質も多く含まれているため、エネルギーもチャージできます。ビタミンやミネラル、食物繊維も配合されていて、多くの栄養素を補給できるプロテインです。このプロテインは1回で、1日に必要な半分のカルシウムを補えるので、足りない分を食事で補うこともできますし、1日2回間食として飲めばしっかり補えます。
さらに飲みやすさも重要視しているので、ミルクチョコ風味・バナナラテ風味・ストロベリー風味など、水で溶かしても十分美味しく飲めることも魅力。継続的に続けやすいことも考慮しているプロテインですね。
おすすめ③Myproteinマイプロテイン ウエイトハードゲイナーEX
1食あたりタンパク質35g、炭水化物62gを含有。太りたい方の中でも、筋肉を発達させ大きくしたい方におすすめです。タンパク質を構成し、強い体作りに必要な“グルタミン”、体のパフォーマンスを向上させる“クレアチン”、その他各種ビタミン、ミネラル、マグネシウムなど厳選した素材で作られたプロテインです。ベジタリアンの方でも飲める嬉しいポイントも。
また、フレーバーの種類も多く、抹茶ラテ・ストロベリークリーム・チョコミントなど自分好みの味を見つけてみるのも良いかもしれません。ウエイトゲイナーEX は旧商品名となっており、現在は「エクストリームゲイナーブレンド」という商品名になっています。
太りたい方がプロテインを摂取する時の注意点
太るためにはプロテインを摂取することはお分かりいただけたかと思いますが、摂取する際には注意点もあります。一概にプロテインだけを摂取すれば良いというわけではなく、注意点も考慮した上で上手にプロテインと付き合いましょう。
プロテインで栄養を補給しているからと、1回の食事が、ご飯だけ、パンだけ、などの「単品食べ」になることは危険です。炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルは5大栄養素と呼ばれ、この5つをバランス良く食べることが本来であれば理想とされています。
単品食べはビタミンやミネラルが不足するだけでなく、偏った栄養素を摂りすぎる過剰症、少なすぎる欠乏症などのリスクを伴います。健康的な体作りには、食事内容を意識した上でプロテインと一緒に栄養を補っていきましょう。
