ジムで効果的にダイエットする方法とは？ジムでできる運動とその効果を詳しく解説！

ダイエット目的でのジムの選び方

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

スポーツジムと言っても、たくさんの施設が存在しどこに通うか迷ってしまう方も多いでしょう。ジムの設備やプログラムはもちろんですが、それ以外にもチェックするポイントはあります。最後は、ダイエット目的でのジムの選び方ポイントをご紹介します。

（画像＝引用：スポーツクラブNAS、『KASHI KARI』より引用）

ダイエット目的でジムに通う場合、継続できることが大切です。ジムの料金は1回数百円の都度払い制から何万円もする高級ジムまで様々です。あまりに高すぎると続けることが難しくなってしまう為、自分に合った適切な料金のジムを選ぶようにしましょう。

ジムに行ける時間帯も、いつでもOK・昼間・夜・平日・週末のみでも変ってきます。週末しか通えないのに、いつでも使い放題の料金設定しかないジムは割に合わないでしょう。ジムによっては、細かく利用時間帯によって会員料金が設定されているところもあるのでチェックしてみましょう。

（画像＝引用：楽天市場、『KASHI KARI』より引用）

ジムの選び方として、最も重要なのが通いやすさです。どんなに人気のジムでも、通いにくい場所あるとその内面倒になり長続きしなくなってしまいます。できるだけストレスなく通えるよう、ジムは自宅近くが理想です。

会社近くは、仕事終わりに立ち寄れるメリットはありますが、帰りは運動して疲れているため自宅まで距離があると気が重くなってしまうでしょう。また、休日に通いにくいというデメリットも生じてしまいます。長く継続し、ダイエットの成果を得るためにも、自宅からアクセスの良いジムがおすすめです。

（画像＝引用：ルネサンス、『KASHI KARI』より引用）

ジムへ通うことはダイエットへの有効的な近道となり、正しいトレーニングを行えば、必ず痩せることができます。長く続けらる・結果を残すには、目的にあったジムを見つけることです。自分にとって最適なジムで「何となく」ではなく、効果的なトレーニングを行い、ダイエットを成功させましょう!

提供元・KASHI KARI