ダイエット中はお酒を飲んではいけない。と無理に我慢している方もいるのではないでしょうか？しかし、お酒を飲むことが絶対に太る原因になるわけではありません。お酒の種類や飲み方が重要です。
どこに注意したら良いのか、何を選べば良いのか。というのを知らないとお酒がダイエットの妨げになってしまいますので、今回はダイエット中でもお酒を飲みたい方へおすすめのお酒や注意点をご紹介していきます。
目次
ダイエット中はお酒を飲んだらダメなの？
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ダイエット中はお酒を飲んだらダメなの？
ダイエット中はお酒を控えたほうが良いというのはよく聞きますが、絶対にお酒を飲んではいけないのでしょうか？付き合いでお酒を飲む場に行く機会もあるかと思います。
そんな時でも、なぜダイエット中のお酒は良くないと言われているのかを理解していれば意識的に気をつけられる点が増えるはずです。では、ダイエット中に飲酒が良くないとされている理由を説明していきます。
お酒を飲むと太るの？
よく耳にする「お酒を飲むと太る」というのは間違ってはいませんが、正しくはお酒の種類によっては太る原因になる、ということです。
太りやすいお酒というのは、糖質が高い物です。糖質はダイエットの天敵なので、糖質の高いお酒ばかり飲んでいると太ります。例えば350mlの缶ビールは140kcalなのでお茶碗7分目くらいのお米と同じカロリーで糖質も高めです。
ビール以外でも甘いカクテルなどは1杯約180kcalもあり、糖質を多く含んだリキュールで作られていますので飲み過ぎは注意が必要です。カロリーの低いお酒を選ぶというよりも、糖質の少ないお酒を選べばお酒のせいで太るということはないでしょう。
ダイエット中はお酒をやめる必要がある？
カロリー0のお酒というものはありませんので、ダイエット中であれば飲まないに越したことはありませんが無理にやめる必要はないでしょう。習慣的にお酒を飲んでいる方はいきなりお酒をやめて無理に我慢することでストレスが溜まり、ダイエットが続かなかったり我慢した反動でリバウンドしたりと良いことがありません。
糖質の少ないお酒を適度に飲む程度であれば、ダイエットの大きな妨げになることはないでしょう。しかし、お酒を好んで飲まれる方の中にはお酒と一緒にカロリーの高い食事をしてしまう方も多いので、一緒に食べるものには注意が必要です。
【ダイエットにおすすめ！】HMBプレミアムマッスル ボディア
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評判・口コミ
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