登山にぴったりのおやつはこれ！おいしくて身体も喜ぶおすすめおやつ

『マウンテンシティ』より

甘いものが苦手な人におすすめの登山のおやつ

甘いものは苦手という人におすすめの、登山のおやつは以下のようなものがあります。

■ 魚肉ソーセージ
■ チーカマ
■ スティック状のチーズ

適度な塩分とタンパク質を補給することができます。

また、登山のおやつの定番として長年人気があるのが「おにぎり」です。おにぎりは、コンビニでも購入できますが、やはり山で食べるなら自分で作ったおにぎりのほうが、格段においしく感じます。

炭水化物は即効性のあるエネルギー源です。中身は梅干しの種を取って果肉をたたいたもの・焼きたらこ（傷みやすいので完全に火を通しましょう）・おかか・塩鮭などがおすすめです。握るときには天然塩か粗塩を多めに手に付けて握りましょう。

持って行くときには、完全におにぎりの熱を冷ましてからラップやアルミホイルに包んでください。夏場は少し重くなりますが、保冷剤といっしょに保冷バッグに入れたり、凍らせたペットボトルのお茶などと一緒に包んだりするのもおすすめです。

登山には必ずおやつを持って行くのを忘れずに！

登山は体力を消耗するので、突然お腹が空いて歩けなくなることもあります。そんなときのために、手軽にエネルギーと栄養を補給できるおやつは必ず持って行きましょう。ご紹介したおやつを数種類持って行くのがおすすめです。また、スポーツマンにも評判の「スポーツようかん」などもあるので、お好みで取り入れてください！

（画像＝『マウンテンシティ』より引用）

井村屋スポーツようかんプラス40g(5本入)
商品サイズ(高さx奥行x幅):75mmx128mmx30mm
重量:222g

提供元・マウンテンシティ