ダイエットが続かない人の特徴は？続けるための方法を徹底解説！

『KASHI KARI』より

ダイエット中の正しい食事制限の仕方

(画像=引用：Pixabay、『KASHI KARI』より引用)

ダイエットでよく耳にする食事制限についてですが、毎日過度な制限をするようなことは無理につながりますから、しない方が継続できます。具体的には、例として朝食は少量の白米に納豆とヨーグルト、昼食は野菜サラダとサラダチキンのように、カロリーは意識しつつメニューを考えます。

色々とメニューを考えると「あれも食べたい」という欲が出て少し危険です。毎日同じメニューは飽きるという場合でも、週末辺りはある程度カロリーに気を付けながらメニューを別のものにしてみても良いでしょう。

無理せず楽しくダイエットを続けよう

(画像=引用：Pixabay、『KASHI KARI』より引用)

ダイエット＝辛くて苦しいものというイメージがあるかもしれませんが、それがあると継続することは難しいでしょう。無理をしていてはストレスになりますから、自分のできる範囲でのダイエットを続けてみて下さい。

提供元・KASHI KARI

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