自分は失敗してしまうのではないか、周りは優秀で自分は劣っている、というように、自分に対して自信がない人というのは、現代では珍しくはありません。しかし、何とかして変えたいと思っている方も居るでしょう。そこで、自分に自信のない人の特徴、原因や、克服の仕方を解説します。
目次
自分に自信がある人とない人は何が違うの？
自分に自信がない原因は？
自分に自信がある人とない人は何が違うの？
自分に自信を持っているか、持っていないかは、本人にしか分かりません。自信という内からくる感情なのですからそれも当然なのですが、客観的な視点からもそれを見分ける事は可能です。
例えば、猫背になっているか、背筋をまっすぐに伸ばしているかの姿勢の違いです。前者は自身の無さそうな雰囲気を纏っていますが、後者はそんな気配をまず感じる事は無く、一目で自信を持っていると分かります。
他にも、話し方でも判断する事が出来、ハキハキと話せているか、聞き返すくらいのボソボソとした話し方かという違いもあります。この様に、自身の有る無しというのは意外にも如実に表れているのです。
自分に自信がない原因は？
見た目でも、自信を持っているか、そうでないかをある程度判別できることが分かりました。では、なぜ自分の事に自信を持てないでしまっているのか、その原因はいくつか考えられます。
自分に自信がない原因①育った環境
まず1つ目に考えられる原因は、自信が育った環境によるものです。幼少時に否定をされることが多かったり、過度に期待や干渉をされていたり、または兄弟がいる場合には比較されることが多いと、自信を無くしやすいと言われています。
幼少の時代であっても、他人からの評価というのは精神に想像以上に作用するものです。そこで否定されたり、比較されたり、または期待をされ続けたりしていると、自分への評価が低くなってしまうのも、無理はない話でしょう。
自分に自信がない原因②過去のトラウマ
2つ目は、過去のトラウマによるものです。誰にだって失敗した経験や、挫折した経験というものがあってもおかしい話ではありません。しかし問題なのは、それを自分の中でどうやって乗り越えられたか、にあります。
失敗したのもとても良い経験である事に間違いはありません。それが次の成功のための踏み台になるからです。しかし、その失敗がトラウマになってしまえば、自分への自信を喪失し、何かへの挑戦をする気持ちを失ってしまうのです。
自分に自信がない原因③人と自分を比べている
3つ目は、常に自分を他人と比較している事です。比較することそのものが悪いという訳ではありません。むしろ、他人と自分を比較する事は、自分自身の事を知るのに大切であり、自分にないものを持っている人を目標にしたりできます。
こうしたプラスの働きではなく、マイナスに働いてしまうと、自信を無くすのにつながります。それは、比較する事で自分の中の劣っている部分が顕著になり、こんな自分では誰も受け入れてくれないと思い込むからです。
人をあまり羨ましがっていても意味はありませんし、隣の芝生は青く見えるという言葉もあります。自分が苦手な事や、出来ない事が出来る人がいるように、自分も誰かが出来ない事をできるという自覚が必要です。
自分に自信がない原因④完璧主義
完璧主義な人も、自分への自信を失ってしまいがちです。常に完璧を求めている人ならば自分への自信が常に満ち溢れていそうなものですから、不思議に思われるかもしれないですが、実はその逆なのです。
完璧主義と言えば、常に自分が求める100％完全な結果を目指そうとする人の事です。しかし、仕事でもプライベートでも、往々にして自分の思い通りに全てが運ぶとは限らないのです。
言い換えれば、理想が高すぎるとも言えます。そして、0か100かという両極端な考え方をしており、どこか一点でも欠けているところがあればすべてが駄目に見えてしまい、傍から見れば十分よくできているように見えても本人は自信を持てないのです。
自分に自信がない原因⑤成功体験の少なさ
もう1つ、成功した体験の少なさも挙げられます。どんな事であっても、成功したという経験、体験そのものがその人にとっても自信につながります。当然、その経験が無ければ、自分自身を持つことは難しいでしょう。
そもそも、最初からすべてがうまくいく事などありません。何度も失敗を繰り返し、その先にやっと成功が見えるというものです。こうした経験が無いと、自尊心にも影響を及ぼします。
しかし、自身では成功体験が少ないと思っていても、そうではないケースも珍しくないです。悪い部分にばかり目が向いている所為で、達成できている事に気づけていないのかもしれません。