燃え尽きず”成功する”ための性格とは？性格は調整できる

完璧主義や人に頼まれると断れない性格のせいで、仕事や家庭で何度も燃え尽きてしまうことはありませんか。

自分の性格が原因だと分かっていても、「私はもともとこういう人間だから」と、変わることを諦めてしまう人も多いでしょう。

しかし、臨床心理士で米国ケンタッキー大学（University of Kentucky）の研究者であるShannon Sauer-Zavala博士によれば、性格は大人になってからでも変えることができるといいます。

博士は、完璧主義や人の期待に応えすぎてしまう傾向、そして不安の強さを「少しだけ調整する」ことで、努力を続けながらも燃え尽きずに生きる道があると述べています。

性格は固定ではなく“ダイヤルで調整できるもの”

多くの人が、自分の性格は生まれつき決まっていて変わらないと考えています。

そのため、仕事を完璧に仕上げようとするあまり夜遅くまで残業してしまったり、人に頼まれたことを断れずに予定を詰め込みすぎてしまったりしても、「自分はこういう性格だから仕方ない」と諦めてしまうことがあります。

しかし心理学の研究は、この思い込みを覆しています。

過去には「性格は20歳前後で固まる」と考えられていましたが、近年の研究では成人後も性格は変わり得ることが明らかになってきました。

しかも意識的に取り組むことで、その変化を加速させられる可能性があるとSauer-Zavala博士自身の研究でも示しています。

ここで重要なのが、性格を“変える”というのは「全く別人になる」という意味ではないという点です。

心理学では、人の性格を「ビッグファイブ（Big Five）」と呼ばれる5つの大きな傾向で説明します。

誠実性は几帳面さや計画性を表し、協調性は人との調和や思いやりを示します。