そこで研究チームは、背痛の予防・対処の方法として、以下の点を心がけるよう促します。
・日常的に背中を動かして、筋肉をリラックスさせる
・自分の好きな（体が心地よいと感じる）運動を定期的に行う
・健康的な睡眠習慣と体重を維持する
・精神的な疲労感やストレスを溜め過ぎないようにする
これらのことを守れば、大抵の背痛は発症を防ぐことができるでしょう。
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参考文献
The Relationship Between Posture and Back Pain Isn’t What You Think
https://www.sciencealert.com/the-relationship-between-posture-and-back-pain-isnt-what-you-think
元論文
Exploring lumbar and lower limb kinematics and kinetics for evidence that lifting technique is associated with LBP
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34288926/
ライター
大石航樹: 愛媛県生まれ。大学で福岡に移り、大学院ではフランス哲学を学びました。 他に、生物学や歴史学が好きで、本サイトでは主に、動植物や歴史・考古学系の記事を担当しています。 趣味は映画鑑賞で、月に30〜40本観ることも。
編集者
ナゾロジー 編集部
