「なんだか最近、集中できないな」「気づいたら頭の中がごちゃごちゃしている」――そう感じるとき、もしかしたら心はSNSの世界にさまよっているのかもしれません。
対策として、単にスマホを手放すのではなく、「今ここにある自分の感覚」に注意を向ける力を鍛えることが推奨されます。
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参考文献
Spontaneous mind wandering linked to heavier social smartphone use
https://www.psypost.org/spontaneous-mind-wandering-linked-to-heavier-social-smartphone-use/
元論文
Spontaneous Mind Wandering and Smartphone Use
https://doi.org/10.1177/00332941251330555
ライター
千野 真吾: 生物学に興味のあるWebライター。普段は読書をするのが趣味で、休みの日には野鳥や動物の写真を撮っています。
編集者
ナゾロジー 編集部
