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参考文献
Being Sore After a Workout Doesn’t Mean Your Muscles Are Growing
https://www.vice.com/en/article/9k4gvy/being-sore-after-a-workout-doesnt-mean-your-muscles-are-growing
元論文
Full-body resistance training promotes greater fat mass loss than a split-body routine in well-trained males: A randomized trial
https://doi.org/10.1002/ejsc.12104
High-Frequency Resistance Training Is Not More Effective Than Low-Frequency Resistance Training in Increasing Muscle Mass and Strength in Well-Trained Men
https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002559
ライター
髙山史徳: 大学では健康行動科学、大学院では体育学・体育科学を専攻。持久系スポーツの研究者として約10年間活動。 ナゾロジーでは、スポーツや健康に関係する記事を執筆していきます。 価値観の多様性を重視し、多くの人が前向きになれる文章を目指しています。
編集者
ナゾロジー 編集部
