これは、「尽くすことに価値を感じる」人や「人の役に立ちたい」という気質を持つ人ほど、抜け出しにくい罠です。
誰かに“支えになる存在”であることに価値を感じる人も多くいますが、その役割に縛られてしまうと、いざ自分が誰かに頼りたいとき、「弱音を吐いたらダメだ」「私はいつも支える側でなければ」と、自分を追い詰めてしまうことになります。
では、どうすればこのような誉め言葉に縛られずに、自分の感情を守ることができるのでしょうか？
それは、賞賛の裏にある“条件”を見抜く目を持つことです。
たとえば、こんな問いかけを自分にしてみてください。
「私は本当に“冷静な人”なのか？ それとも、そう“振る舞うことで評価されている”だけなのか？」
「相手は私を信頼しているのか？ それとも感情のゴミ箱として利用しているのか？」
これらの問いを繰り返すことで、自分が“演じている役割”と“本来の自分”とのズレに気づくことができます。
そして、自分の感情を出すことに「罪悪感」を持たない環境を少しずつ作っていくことが大切です。
本当の信頼とは、感情を出しても壊れない関係の中にこそ育まれるものです。
たとえば「今日はちょっとしんどい」と伝えることから始めてみるのも、一歩です。
あなたが「穏やかであること」や「聞き役であること」以上に大切なのは、自分を自由に表現できる心のスペースを保つことではないでしょうか。
全ての画像を見る
参考文献
2 Compliments That Are ‘Terms and Conditions’ in Disguise
https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202507/2-compliments-that-are-terms-and-conditions-in-disguise
