【まとめ】「小さな習慣」が、いつかの“差”になる

夜は代謝が落ちていて、ため込み体質になりがち

チョコはクセになりやすく、やめにくい

寝る前の習慣が、未来の体型に“静かに”影響する

だからこそ、小さな習慣に目を向けてみてください。

「1日お疲れさま」の気持ちは、 自分の体にやさしい方法で伝えてあげるのがいちばんです。