【実践】引き寄せノートの書き方5ステップ
ではここからは、実際に効果的な引き寄せノートを書くための方法を5ステップでご紹介します。
① ノートはお気に入りを選ぶ
まず大切なのが、“気分の上がるノート”を使うこと。
見た目や紙質が気に入っていると、書く時間が楽しみになります。
文房具屋さんでときめくデザインを選んだり、ちょっと高級感のあるものを選ぶのもおすすめです。
② 「〜してくれてありがとう」で始める
毎日の始まりに、今日の“ありがとう”を3つ書いてみましょう。
たとえば…
朝日が気持ちよく差し込んだ → 「今日も太陽が照らしてくれてありがとう」
家族が元気だった → 「今日も家族が無事でいてくれてありがとう」
好きなカフェのラテが美味しかった → 「ほっとできる時間をくれてありがとう」
どんな小さなことでもOK。
「感謝脳」に切り替えることで、自然と気分も整っていきます。
③ 未来を“過去形”で書く
引き寄せノートでは、叶えたい願望は「すでに叶った体」で書くのがポイントです。
例えば、
✕「お金が欲しい」 〇「収入が安定して、安心して暮らせるようになりました！ありがとう」
このように、過去形で書くことで、潜在意識はそれを“現実”として受け取りやすくなります。
未来をすでに受け取ったように表現することが、夢を現実化する近道です。
④ 「書きながら笑顔」も忘れずに
不思議なことに、「書いているときの感情」も、引き寄せには大きく影響します。
ただ文字を書くだけではなく、心からワクワクした気持ちや感謝を感じながら書くのがコツ。
できれば、笑顔で書く習慣をつけてみてください。感情の波動が高まり、願いが届きやすくなります。
⑤ ネガティブな気持ちは“手放し”として書く
もし心にモヤモヤがある日は、それも素直に書き出して大丈夫。
ただし、「手放します」「感情をクリアにします」など、手放しの言葉で終わらせるようにしましょう。
例： 「○○にイライラしたけど、自分の心を整えて手放します」
このように書くことで、心のデトックスにもなり、ポジティブな引き寄せを妨げない状態が整います。
