「最近ついてないな…」
「もっと毎日を充実させたい！」
そんなふうに感じている方におすすめしたいのが、“引き寄せノート”です。
ただ書くだけで、不思議と心が前向きになり、望む出来事がどんどん起こり始める──。
今回はその効果と、今日からできる書き方のコツをじっくりご紹介します。
目次
引き寄せノートって何？なぜ“感謝”が鍵なの？【実践】引き寄せノートの書き方5ステップ① ノートはお気に入りを選ぶ② 「〜してくれてありがとう」で始める③ 未来を“過去形”で書く④ 「書きながら笑顔」も忘れずに⑤ ネガティブな気持ちは“手放し”として書く毎日続けるコツとは？● 寝る前or朝のルーティンに組み込む● 1日5分でOK！完璧を目指さない● 振り返って「叶ってる！」を実感するまとめ：感謝が波動を上げる鍵 ## 引き寄せノートって何？
“引き寄せノート”とは、自分の叶えたいことや理想の未来、感謝の気持ちなどを自由に書くノートのこと。
スピリチュアルなイメージが強いかもしれませんが、心理学的にも「書く」という行為には、潜在意識への刷り込みや、ストレス解消の効果があるとされています。
つまり、ノートに「欲しい未来」や「感謝の気持ち」を綴ることによって、自分の思考が前向きに整い、現実にもポジティブな変化が現れるという仕組みなんです。
なぜ“感謝”が鍵なの？
引き寄せノートを書くうえで、最も重要なのが「感謝の感情」。
なぜなら、感謝を感じているとき、人は“満たされた状態”になります。
この「すでにある幸せ」に気づく感覚が、さらなる幸運を引き寄せると言われているのです。
実際、「ありがとう」と日々口に出していた人が、数週間後に良い出会いや昇進があった…なんて体験談も多く見られます。
「足りないもの」ではなく、「今あるもの」に目を向ける。それこそが、引き寄せの土台になるんですね。
