「夜型」の生活が決して悪いわけではありません。
ただし大切なのは、自分のクロノタイプをしっかりと理解し、それに合わせた生活習慣（十分な睡眠や禁煙など）をいかに確保するかということでしょう。
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参考文献
Night Owls May Be at Higher Risk of Cognitive Decline. Here’s Why.
https://www.sciencealert.com/night-owls-may-be-at-higher-risk-of-cognitive-decline-heres-why
Night Owls Face Faster Cognitive Decline
https://neurosciencenews.com/night-owls-cognition-29175/
元論文
Chronotype as a potential risk factor for cognitive decline: The mediating role of sleep quality and health behaviours in a 10-year follow-up study
https://doi.org/10.1016/j.tjpad.2025.100168
ライター
千野 真吾: 生物学に興味のあるWebライター。普段は読書をするのが趣味で、休みの日には野鳥や動物の写真を撮っています。
編集者
ナゾロジー 編集部
