私たちは日々、情報の洪水と目まぐるしいタスクの中で、「心の整い」を見失いがちです。思考は乱れ、感情はささくれ、時間だけが過ぎていくことも少なくありません。ですが、外界を変えることはできなくても、自分の内側にある“整える力”を育むことはできるんです。

そこでSirabee取材班は、気持ちが整う心がけを聞いてみました。

■生活にメリハリをつける

「今思えば、20代の頃はめっちゃメンヘラで、生活習慣が最悪だった。夜中ずーっとお酒を飲んで、朝方寝て。で、昼過ぎに起きてお菓子を食べて…みたいな、体にも心にも悪い生活を送っていた。

年齢を重ねて思ったけど、生活にメリハリをつけないとメンタルも傾く。そうなると仕事も人間関係も壊れるから、心を整えたいのならまず生活を整えたほうが◎」（30代・女性）