■体を言うことを聞かない

寝る前によくスマホを見てしまう20代女性は、「ベッドに入ってからSNSや動画を少しだけ見るつもりが、気づいたら2時間以上経っていたことがあります。翌朝すごく眠くて後悔するのですが、つい『もう少し』となってしまうんですよね」と話す。

あまりよくない習慣とは思っているようで、「とくに寝る前はリラックスしているため、好きな動画をダラダラ見て止まらないんです。頭では『そろそろ寝なきゃ』って思っていても、体が言うことを聞かない感じです。それだけ、私はスマホに依存しているのかもしれませんね」と複雑な気持ちを述べた。