スマホを見ていると、ついつい時間が過ぎてしまうものだ。それが寝る前であれば、睡眠に悪影響を与えることもあるだろう。

■約6割「寝る前にスマホを見て…」

Sirabee編集部が全国の10〜60代の男女657名を対象に調査を実施したところ、「寝る前にスマホを見て1時間以上経っていた経験がある」と答えた人は65.8％にのぼった。

ほんの少しのつもりが…　約6割が「寝る前にスマホ」を見て起こる悲劇
（画像＝『Sirabee』より引用）

「ほんの少しだけ」と覗いたスマホのはずが、気がつけば長時間経ってしまっているのだろう。