しかしだからと言って、そこでダイエットが失敗してしまうわけではありません。
むしろ「停滞中もあきらめないことが大切」なのです。
研究チームは、「停滞期はむしろ再減量への助走期間」と捉える視点が必要だと述べています。
停滞期に入ってしばらく変動がないなら、リセットのサインかもしれません。
新しい目標を設定し、食事を記録し、再び集中するなら、状況が大きく変わる可能性があります。
今回の研究は、ダイエットの成功において、停滞期を経験することは一般的であり、「停滞期＝通過点」であることを、科学的に裏付けました。
この結果は、多くの人にとって減量の旅を最後まで走りきるための、力強いエールとなるはずです。
体重が減らなくなったとき、それは「終わりの合図」ではありません。
それはむしろ、「次のステージが始まるサイン」なのです。
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参考文献
Stuck on the weight-loss plateau? Scientists have good news for you
https://newatlas.com/diet-nutrition/weight-loss-plateau/
Debunking weight loss plateaus: Science says you don’t have to lose to win
https://www.csiro.au/en/news/All/News/2025/April/Total-wellbeing-diet-paper-debunks-myth-of-weight-loss-plateaus
元論文
Weight Loss Patterns and Outcomes Over 12 Months on a Commercial Weight Management Program (CSIRO Total Wellbeing Diet Online): Large-Community Cohort Evaluation Study
https://doi.org/10.2196/65122
