これによって精神的なストレスも軽減され、「今日もトレーニングを続けよう」というモチベーション維持にもつながるのです。

さらに初心者ランナーが「自分はまだ本物のランナーではないのでは？」と感じてしまう心理的な壁を取り払ってくれる点も評価されています。

ジェフィングでは「どんなペースでも前に進み続けること」が最も大切とされているため、周囲と比較して焦ることなく、自分の体調や目標に合わせた走り方ができます。

「ランニングに挑戦したことがあるが、すぐに挫折してしまう」という方は、一度ジェフィングを試してみるといいかもしれません。

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参考文献

Here’s Why You Should Try ‘Jeffing’ to Run Longer And Farther
https://www.sciencealert.com/heres-why-you-should-try-jeffing-to-run-longer-and-farther

ライター

千野 真吾: 生物学に興味のあるWebライター。普段は読書をするのが趣味で、休みの日には野鳥や動物の写真を撮っています。

編集者

ナゾロジー 編集部