現代社会では時間に追われ、人間関係に疲れ、思い通りにならないできごとが日々起こります。そんな中で、つい感情のコントロールを失ってしまうことは誰にでもあるでしょう。しかし、イライラという感情に振り回され続けるのは、自分自身を消耗させるだけです。では、どうすれば感情の波にのまれずに済むのでしょうか。

そこでSirabee取材班は、無駄にイライラしないための習慣について聞いてみました。

■ストレスはこまめに発散

「ストレスがたまっているとイライラもしやすくなる。こまめにストレス発散すべく、美味しいものを食べたり、スポーツをしたり、たくさん笑ったりして自分をハッピーにさせた方が◎。

疲れきった状態でリフレッシュできていないと、意外なタイミングでキレたり、変に落ち込んだりするから危ないよ」（30代・女性）