「あと15分だけ」と就寝時間を遅らせることがないようにしましょう。
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参考文献
Just 15 Extra Minutes of Sleep Is Linked to Brain Benefits in Young People
https://www.sciencealert.com/just-15-extra-minutes-of-sleep-is-linked-to-brain-benefits-in-young-people
Adolescents who sleep longer perform better at cognitive tasks
https://www.cam.ac.uk/research/news/adolescents-who-sleep-longer-perform-better-at-cognitive-tasks
元論文
Neural correlates of device-based sleep characteristics in adolescents
https://doi.org/10.1016/j.celrep.2025.115565
ライター
大倉康弘: 得意なジャンルはテクノロジー系。機械構造・生物構造・社会構造など構造を把握するのが好き。科学的で不思議なおもちゃにも目がない。趣味は読書で、読み始めたら朝になってるタイプ。
編集者
ナゾロジー 編集部
