【手遅れになる前にチェックして】沈黙の臓器「腎臓」を壊す”7つの無意識な習慣”

毎日のちょっとした習慣が、あなたの体を静かに蝕んでいるかもしれません。

特に「沈黙の臓器」と呼ばれる腎臓は、異変が起きてもなかなか自覚症状が出ないため、気づいたときには手遅れ……なんてことも。

イギリス・キングストン大学（Kingston University）の薬学者ディーパ・カムダール氏は、何気ない日常の習慣が腎臓に深刻なダメージを与える可能性があると警告しています。

この記事では、あなたの健康を静かに脅かす7つの習慣を紹介します。

沈黙の臓器「腎臓」は声にならない悲鳴を上げている!?やめるべき習慣とは

そもそも腎臓って、何をしてくれている臓器なのでしょう？

腎臓は、血液をろ過して老廃物を尿として排出する体内のフィルターのような存在です。

さらに体内の水分や電解質のバランスを調整し、血圧をコントロールする働きまで担っています。

この臓器が弱っていくと、老廃物が体内に蓄積し、倦怠感、むくみ、皮膚のかゆみなどの症状が現れます。

そして腎臓病が進行し「腎不全」になると、体内から老廃物を除去できなくなり、最終的には透析や腎臓移植が必要になります。

問題なのは、こうした臓器障害は徐々に進行するため、自覚しにくいという点です。

だからこそ、「気づいたときには取り返しがつかない」事態を防ぐためにも、日々の生活を見直すことが重要なのです。

キングストン大学のディーパ・カムダール氏は腎臓にダメージを与える7つの習慣を教えてくれています。

1. 鎮痛剤の多用

ちょっと頭が痛い、肩がこる、なんとなく体が重い……。そんなときに「とりあえず痛み止めを飲もう」と考える人も多いのではないでしょうか？