■おすすめの調理器具
そんな栄養価の高いブロッコリーは茹でて食べる人も多いですが、蒸して食べるのもおすすめ。シリコーンスチーマーを使えば、電子レンジでも簡単に蒸し料理が作れます。
筆者は和平フレイズの「マジカリーノ シリコーンスチーマー」を使っています。折りたたんでコンパクトに収納でき、食洗機にも対応しています。
蒸し野菜、鍋、袋麺、スイーツまで幅広く使える万能調理器具。電子レンジを活用したい人にピッタリです。同商品はAmazonの販売ページで1,000件の評価で星4.2と非常に高い評価を受けています。
鶏むね肉を使ったサラダチキンでも活躍。フォークで穴を開けて600Wの電子レンジで5分程度加熱し、そのまま5分放置すれば簡単に作れます。ダイエットや筋トレを意識する人にとっても心強い味方です。
ブロッコリーと並んで重要なゆで卵は、『あさイチ』（NHK）やSNSで話題を呼んだ「農水省おすすめの作り方」や、電子レンジを使った「ゆで卵メーカー」を作ると非常に楽ですよ！
和平フレイズ 電子レンジ調理 シリコーンスチーマー 角型 アイボリー 蒸し料理 煮込み料理 麺類 ケーキ作り オーブンにも対応 耐熱200度 レシピ付き マジカリーノ RE-7264 1,900円 1,748 円 8%OFF 値引き価格 PR
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（取材・文／Sirabee 編集部・二宮 新一）
【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
2025年3月21日～2025年3月23日
調査対象：全国10代～60代の男女601名
提供元・Sirabee
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