■「いつもの2倍目覚めが良かった」
やす子さんは「就寝90分前に10分の入浴」「枕を冷やす」「朝起きたときに日光を浴びる」といったものを中心に取り組み、「嘘偽りなくなんですけど、まだ初日なんですけど、いつもの2倍目覚めが良かったですね。全然違いました。気付いたら朝の8時だったんですよ」と初日から効果を実感して驚き。
実験前は61点だった睡眠スコアですが、実験中のベストスコアは90点と大きく改善されていました。
（画像＝『Sirabee』より引用）
西野先生は寝る前の血糖値の安定や免疫粘膜に効果的だという観点から「寝る前1杯のハチミツ」を推奨。
ハチミツといえば、芸能界ではEXILE TAKAHIROさんも寝る前にマヌカハニーの愛用者で、2月20日放送の『ダウンタウンDX』（日本テレビ系）で「歯磨きの後に一口なめて寝ると朝超スッキリなんですよ」とおすすめしていました。
