寝付けない、途中で目が覚める、疲れが取れない……。こうした睡眠トラブルに悩む人は多いと言われています。

睡眠に悩みを抱えるタレントのやす子さんが1週間実践し、「嘘偽りなく、いつもの2倍目覚めが良かった」と語った「睡眠方法」が話題を呼びました。

■1週間の睡眠実験

話題になったのは、10日放送の『マル日後にわかるホント』（日本テレビ系）。42万部を超えるベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者・西野精治先生の指導の元で、睡眠の質を上げるべくさまざまな取り組みを行いました。

軽くて通気性の良い布団、光で起こす目覚まし時計を購入し、頭を冷やすための冷却枕を用意し、寝る前のスマホを禁止して万全の準備で実験しました。