しかし対面でのセラピーは費用が高く、時間がかかりますし、実際の聴衆を用意するのが難しいという問題があります。
また練習とはいえ、いきなり本物の人の前でスピーチ練習することに抵抗を覚える人も多いでしょう。
そこで新たに注目されているのがVRを活用した暴露療法（VRET）です。
VRならば、安全な環境で何度でもスピーチの練習ができ、コストも抑えられます。
では今回の研究では、どのようなVR実験が行われたのでしょうか？
VR訓練の結果、スピーチ不安が大幅に減少！
ケンブリッジ大学の研究チームは、従来のVR暴露療法をさらに進化させた「過剰曝露療法（Overexposure Therapy）」を開発しました。
チームは13〜15歳の中国人学生29名を対象に、以下のようなVRスピーチ訓練を実施しています。
1：事前準備
・学生たちは1分間の英語の自己紹介を準備し、暗記
・スピーチ前に「4-7-8呼吸法（4秒吸う→7秒止める→8秒吐く）」というリラックス方法を実践
2：VRスピーチ訓練（30分間）
・数名〜50人の仮想観客の前でスピーチ（初歩ステージ）
・100人の仮想観客の前でスピーチ（中間ステージ）
・10,000人の仮想観客がいるスタジアムでスピーチ（最終ステージ）
3：リアル環境での発表
・本物のクラスメイトとスタッフの前でプレゼンを実施
4：事前・事後アンケート
・スピーチ不安・自信・楽しさを測定
ちなみに、VR環境の聴衆はじっとしているわけではなく、頭をかいたり、首を傾げたり、あくびをしたり、遅刻して入ってきたり、あるいはカメラのフラッシュを光らせたりと、現実に近いリアクションを取ります。
その結果は驚くべきものであり、以下のような変化が確認されています。
