人前での「スピーチ不安」を克服させるVRが登場！

人前で話すことに不安や緊張を感じてしまうのは、多くの人に共通する悩みでしょう。

学校の発表や仕事のプレゼンテーションで、声が震えたり、頭が真っ白になったりした経験がある人も多いはず。

そんなスピーチ不安を克服する画期的な技術が登場しました。

英ケンブリッジ大学（University of Cambridge）の研究チームはこのほど、バーチャルリアリティ（VR）を用いたスピーチ練習用のツールを開発。

実験では、このVRで30分間スピーチ練習するだけで、実際に人前でのスピーチ不安が大幅に軽減したことが実証されました。

研究の詳細は2024年12月16日付で学術誌『Frontiers in Virtual Reality』に掲載されています。

スピーチが怖くなるのはなぜ？

人前で話すことに不安を感じるのは、決して珍しいことではありません。

実際、「スピーチ恐怖症」は多くの人に見られる一般的な恐怖のひとつとされ、多くの研究で報告されています。

特に学生や社会人にとって、プレゼンテーションやスピーチは避けられない場面です。

しかし調査によると、イギリスの学生の約80%、アメリカの学生の約90%が発表時に不安を感じていることが分かっています。

このスピーチ不安の背景には、心理学的な要因がいくつか関係しています。

主な原因としては、

・「失敗したらどうしよう」というネガティブな自己評価

・人前での発表が少なく、慣れていないことによる経験不足

・聴衆の視線や反応を過度に気にする社会的不安

などが挙げられます。

これまでの研究では、不安を克服する方法として「暴露療法（Exposure Therapy, ET）」が有効であることが指摘されていました。

これは実際に人前でのスピーチ練習を重ねることで少しずつ恐怖の対象に慣れさせ、不安を軽減する治療法です。