スマートフォンは私たちの生活に欠かせないツールのひとつ。しかし、その便利さの裏には過度な使用が引き起こす健康や精神面への影響が懸念されています。とくに、目的もなくSNS開き、誰かの投稿をスクロールして、多くの時間を消費する…というのは、人によっては罪悪感を生じさせる行為。

そこでSirabee取材班は、スマホ時間を減らすコツを聞いてみました。

■SNSアプリは消してPCで見る

「スマホでだらだらインスタとか見ちゃうから、スマホからSNSのアプリを全部消した。見るときはパソコンで見るようにしているから、今は電車の移動中とかトイレで見ることがない。案外SNSを見なくても全然普通に生活できる」（30代・女性）