仕事や勉強で行き詰まったとき、昼寝をするとスッキリすることはありませんか？
実は、その昼寝が単なるリフレッシュ以上の効果をもたらしているかもしれません。
米テキサス州率大学（TSU）の最新研究で、昼寝が問題解決能力を向上させる結果が報告されたのです。
特に夢を見ることが多い「レム睡眠」が創造的な問題解決に役立つことが明らかになりました。
では、なぜ昼寝が問題解決に役立つのか、見ていきましょう。
研究の詳細は2024年11月27日付で学術誌『Journal of Sleep Research』に掲載されています。
目次
- 昼寝は問題解決能力を高めてくれるか？
- 昼寝で「頭が冴える」と判明！
昼寝は問題解決能力を高めてくれるか？
私たちは日常生活の中で、さまざまな問題に直面します。
「どうしてもうまくいかない仕事のアイデア」や「解決策が思いつかない数学の問題」など、考えれば考えるほど答えが遠ざかることはありませんか？
このような状況は「類推的転移（analogical transfer）」と呼ばれるプロセスがうまく機能していないことが原因と考えられています。
類推的転移とは、簡単にいえば、今解いている問題のうちに過去に解いた問題や学んだ知識、経験との類似性を見出し、それを新しい問題に応用する能力のことです。
しかし多くの人は目の前の問題の「表面的な違い」にばかり注意が向くため、「根本的な類似性」を見逃してしまいます。
例えば、ある過去の経験が現在の問題と同じ構造を持っていたとしても、その類似性に気づかなければ役に立ちません。
この問題を解決する方法として、これまでの研究では「睡眠」が重要な役割を果たすことが示唆されてきました。
特にレム睡眠（REM：急速眼球運動）中に脳が記憶を整理し、異なる情報を結びつけることで創造的な思考が促進される可能性が指摘されています。
