「何もしてない時」が最強の時間！脳のひらめきメカニズム

「ぼーっとしている時間」に脳が何をしているか、考えたことはありますか。

実は、何もしていないように見えるこの瞬間、脳内では新しいアイデアや創造的な発想を生む重要な活動が進行しています。

脳のデフォルトモードネットワーク（Default Mode Network, DMN）という仕組みが、その鍵を握っています。

何気ない日常のひとときが、どのようにあなたの思考や発想を変えるのか、その秘密に迫ります。

脳は「何もしていない時間」に何をしているのか？

「ぼーっとしている時」や「何もしていない時間」に、ふとしたアイデアやひらめきを経験したことはありませんか。

脳が完全に休んでいるように思えるこれらの時間に、脳内で重要な働きが進行しています。

その中心的な役割を果たしているのが、デフォルトモードネットワーク（DMN）と呼ばれる脳のネットワークです。

DMNの発見は、2001年に神経科学者マーカス・レイクルが脳の活動を測定する研究を行った際に明らかになりました。

当時、課題に取り組んでいない休憩中にも特定の脳領域が活発に働いていることが発見されました。

この現象を観察したレイクルは、脳が何もしていないように見える「デフォルト（初期設定）」の状態でも重要な活動を行っていることに着目し、このネットワークをデフォルトモードネットワーク（Default Mode Network, DMN）と名付けました。

DMNは、内側前頭前野、後部帯状皮質、海馬など、複数の脳領域から構成されます。

その後の研究で、DMNは外部刺激が少ない状況で特に活発になることや、DMNが新しいアイデアの創出や記憶の統合において重要な役割を果たすことが明らかになりました。