『NHK紅白』出場の米津玄師「1日の睡眠時間」に驚き…　一般人ではほぼ難しい

■大谷翔平も「10時間以上」一般人が真似すると…

米津さんのほかにも、ドジャースの大谷翔平選手も「睡眠時間は10時間以上」と話していることも知られていますよね。

しかし、一般人が彼等の真似をして長時間の睡眠を取ろうとすると…？

これについて、愛知医科大学病院睡眠科・睡眠医療センターの医学博士である眞野まみこ先生は、2023年7月放送の『カズレーザーと学ぶ。』（日本テレビ系）に出演した際に「一般的に睡眠時間は7～8時間確保するのが良い」とし、「必要な睡眠時間は日常の活動量によるところが大きい」ため、一般人が長時間睡眠を続けるとかえって悪影響が出てしまう可能性もあると説明。

眞野先生は「（睡眠は）時間よりも質が大切」とも強調しており、私たちが日常のパフォーマンスを向上させるには、7～8時間ぐっすり眠る工夫をしてみるのが良さそうです。

（文／Sirabee 編集部・衣笠あい）

【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
調査期間：2024年9月3日～2024年9月9日
調査対象：全国10代～60代の男女764名

提供元・Sirabee

2024年12月31日公開記事

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