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■糖質抜きダイエットをやめた

「無理なダイエットをしてもいいことない！　体を壊すだけ。若い頃無理なダイエットをしているときはイライラが止まらなかったし、肌荒れしたし、便秘になったしで最悪だった。

とくに糖質を抜いたダイエットは私には全然向いてなくて、ダイエット中は眠気がすごかったし、口臭も自分でもわかるほどきつくなったし、会社の人たちと飲み会した際には結局タガが外れてドカ食いしちゃってリバウンドしたしで全然いいことなかった。

バランスよく食べて、ほどよく運動するのが減りは遅いけどきつくなかったし、リバウンド知らずだったから、今も健康的な食事を意識している」（30代・女性）

体調が悪いと感じたときは、習慣を見直すいい機会です。今はネットでも医師が監修した記事や動画が閲覧できるので、生活に専門家の知識を取り入れてみるのもいいかもしれません。

（取材・文／Sirabee 編集部・　　　美佳）

提供元・Sirabee

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