2025/01/27

体調が超絶悪かったけどコレだけで劇的に改善した神習慣　「忙しくてもコレをするだけで…」

■室温のコントロール

「真夏、外出したあとめっちゃクーラーの効いた涼しい部屋に入ったり、真冬に寒い場所から暖かい部屋に入ったりすると、寒暖差で体が疲れてどっと眠くなったりするから、なるべく寒暖差を作らないor気温を変えるにしても徐々に変えることを心がけたら疲れにくくなったし、謎の頭痛もおさまった。

やっぱり寒暖差は体調崩すよ。熱いところから急激に涼しいところに入ったり、寒いところから急激に暖かいところに入ったりしたら一時的に気持ちいいけど、体的にはストレスなのかも」（20代・女性）

体調が超絶悪かったけどコレだけで劇的に改善した神習慣 「忙しくてもコレをするだけで…」

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