子供の頃は疲れ知らずだったのに、社会人になってからは仕事や人間関係のストレスなどで体調不良になりやすくなった人もいるでしょう。年齢を重ねたら多少抗えない部分ではありますが、体を壊す前に習慣を見直し＆改善して自分を整えた方が今後のためです。
そこでSirabee取材班は、体調が劇的に改善した神習慣を聞いてみました。
■湯船に浸かる＆ストレッチ
「平日は忙しくて、お風呂はシャワーしか浴びていなかったけど、意識して毎日湯舟に浸かるようになってから寝つきが明らかに良くなった。あとお風呂上りにストレッチをするようになってから体のだるさが軽減されてラクになった。
体調が良くないのなら、10分でもいいから湯舟に使ったり、お風呂上りにストレッチしたりするのをおすすめする」（30代・女性）
