落ち込んだ時にやること、やらない方が良いこと

散歩を終えて改めて問題に向き合う時には、小さなことはどうでもよくなっており、本質的な問題に対して突飛で感情的なアプローチではなく、冷静で合理的な判断の元で結論を出すことができるだろう。

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悩んでいる時は思考や意思決定の質が著しく低下する。このことをしっかり理解していれば、いざ落ち込む段階になった時に衝動的にやらかして後悔することを避けられる。大事なのは事前に「落ち込んだ時にやらないことリスト」としてプランニングしておくことだ。

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